สรุปหนังสือ คู่มือเอาตัวรอดจาก COVID-19 หนังสือที่ต้องมีทุกบ้าน เพื่อรู้เท่าทันและป้องกันตนเองจากโรคติดต่อต่างๆ หนังสือเล่มนี้เขียนโดยนายแพทย์จางเหวินหง หัวหน้าแผนกโรคติดต่อ โรงพยาบาลหัวซาน ในสังกัดมหาวิทยาลัยฟู่ตั้น ผู้ที่เป็นหัวหน้าคณะผู้เชี่ยวชาญการรักษาโรคติดเชื้อ COVID-19 ที่นครเซี่ยงไฮ้เมื่อเดือนมกราคม 2020 ที่ผ่านมานี้เองครับ ดังนั้นหนังสือเล่มนี้ถ้าจะบอกว่าถูกเขียนโดยแพทย์ที่อยู่แถวหน้าในการรับมือกับ COVID-19 ก็ไม่ผิดนัก ดังนั้นถ้าอยากรู้ว่าเราควรจะปฏิบัติตัวและใช้ชีวิตอย่างไรท่ามกลางยุคโควิด19 ควรมีหนังสือเล่มนี้ติดบ้านไว้ครับ
หนังสือคู่มือเอาตัวรอดจาก COVID-19 เล่มนี้เป็นหนังสือเฉพาะกิจแบบางๆ ไม่หนามาก อ่านแปบเดียวจบ อ่านแปบเดียวเข้าใจ และก็เต็มไปด้วยภาพประกอบมากมายให้รู้ว่าเราจะเอาตัวรอดหรือใช้ชีวิตกันอย่างไรในช่วงนี้
เริ่มตั้งแต่เราจะใช้ชีวิตในบ้านกันอย่างไรให้ห่างไกลโควิด วิธีการฆ่าเชื้อในบ้านที่ถูกนั้นต้องมากหรือน้อยแค่ไหน มากเกินไปก็จะพารานอยด์เอา แล้วที่เชื่อกันว่าการกินผงชงแก้หวัดหรือน้ำส้มสายชูรมนั้นป้องกัน COVID-19 ได้จริงหรือ? แล้วเรื่องอาหารการกินเราต้องใส่ใจหรือระวังอะไรเป็นพิเศษมั้ย สินค้าที่ซื้อมาจากซูเปอร์มาร์เก็ตนั้นต้องฆ่าเชื้ออีกมั้ย? หรือสินค้าที่เราได้รับจากไปรษณีย์นั้นควรจะจัดการอย่างไรให้ปลอดภัย แล้วการอาบน้ำอุ่นช่วยให้เราปลอดภัยจากเชื้อโควิด19 หรือเปล่า?
ทั้งหมดทุกคำถามนี้มีคำตอบที่เชื่อถือได้เพราะตอบโดยหมอไม่ได้ตอบโดยใคร แถมยังเป็นหมอที่สู้กับ COVID-19 ตรงๆ ที่อยู่แนวหน้าการรบครั้งนี้ด้วยครับ
หรือคำถามว่าเมื่อมีผู้ป่วยในชุมชนหรือในบ้านนั้นเราต้องจัดการอย่างไร หรือถ้าเรายังจำเป็นต้องอยู่ร่วมกับเขาในบ้านเดียวกันเราต้องทำอย่างไรเพื่อให้ปลอดภัยที่สุดครับ
เรื่องการเดินทางในช่วง COVID-19 นั้นก็สำคัญ อะไรบ้างที่เราควรระวัง ถ้าเราต้องใช้ระบบขนส่งสาธารณะล่ะจะต้องอย่างไรดีถึงจะปลอดภัยมากที่สุด บวกกับทริคเล็กน้อยที่น่าสนใจคือ กลับมาบ้านควรถอดเสื้อผ้าอาบน้ำทันทีแล้วจะลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ COVID-19 ลงได้มากครับ อย่ารอให้ค่ำมืดหรือจะนอนแล้วค่อยอาบน้ำเหมือนเก่า เพราะนั้นจะเป็นการเสี่ยงเอาเชื้อเข้ามาแบ่งปันคนในบ้านโดยไม่รู้ตัวครับ
เรื่องระบบเครื่องปรับอากาศนั้นก็น่าสนใจ ถ้าที่ทำงานใครเป็นระบบปรับอากาศรวมนั้นอันตราย เพราะอากาศทั้งตึกจะไหลเวียนไปทั่ว ที่ดีที่สุดควรเป็นระบบปรับอากาศแบบแยกส่วน เอาง่ายๆ ก็คือแอร์สำนักงานใครสำนักงานมัน ดังนั้นการ Work From Home จึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดที่จะลดการแพร่กระจายเชื้อในตึกสำนักงานนั่นเองครับ
แล้วถ้ายังต้องทำงานกันจะประชุมกันอย่างไรให้ปลอดภัยจากโควิด เอาง่ายๆ ก็คือเว้นระยะห่างจากกันให้เพียงพอ ใส่หน้ากากคุยกัน และถ้าใครไม่จำเป็นต่อการประชุมนั้นก็ไม่ต้องมา และก็ต้องควบคุมเรื่องที่ต้องประชุมให้กระชับ ไม่ยืดเยื้อเพิ่มความเสี่ยง กลายเป็นว่า COVID-19 ทำให้การประชุมเกิดประสิทธิภาพอย่างที่ควรจะเป็นมานานแล้วอย่างไรก็ไม่รู้นะครับ
หัวข้อสุดท้ายคือเรื่องการไปตรวจรักษาถ้าคิดว่าตัวเองเสี่ยงที่จะเป็น ควรจะต้องเดินทางไปอย่างไร ไปแล้วต้องไปอยู่ตรงไหนเพื่อให้ตัวเองไม่เอาเชื้อไปแพร่กับคนอื่นครับ
สรุปได้ว่านี่คือหนังสือเพื่อรู้จักโควิด19 แล้วจะได้รู้ว่าเราจะต้องรับมือและอยู่ร่วมกับโลกใหม่ที่มีโรคนี้ต่อไปอย่างไร เพราะโลกหลังจากนี้ไปจะไม่กลับมาเหมือนเดิมอีกต่อไป ดังนั้นเราต้องปรับตัววิถีชีวิตไลฟ์สไตล์ให้เข้ากับโรคใบใหม่ของ COVID-19 ไปด้วยกันอย่างเข้าใจ เพื่อที่เราจะได้ไม่เครียดกับชีวิตมากเกินไป และยังพอรู้ว่าจะหาความสุขเล็กๆ น้อยๆ กับวิถีชีวิตใหม่นี้ได้อย่างไรบ้างครับ
อ่านแล้วเล่า เล่มที่ 14 ของปี 2020
สรุปหนังสือ คู่มือเอาตัวรอดจาก COVID-19
หนังสือที่ต้องมีทุกบ้าน เพื่อรู้เท่าทันและป้องกันตนเองจากโรคติดต่อต่างๆ
นายแพทย์จางเหวินหง เขียน
รำพรรณ รักศรีอักษร แปล
สำนักพิมพ์ Amarin Health
20200421
อ่านหนังสือแนวสุขภาพต่อ > https://www.summaread.net/category/health/
สนใจสั่งซื้อได้ที่ > https://bit.ly/2VsoWEx